fuente: Bow International
Publicado el agosto 15, 2022 por towens — No hay comentarios ↓
Alemania está emergiendo como una fuerza poderosa en el tiro con arco europeo. Mimi Landström habla con Kathi Bauer
Katharina Bauer ha tenido un comienzo increíble en la temporada 2022, ganando medallas en todos los eventos internacionales a los que ha asistido hasta ahora. Ganó el oro en el torneo de pretemporada Spring Arrows, luego obtuvo el bronce individual en la Copa Mundial de Antalya y el Campeonato Europeo, junto con el oro por equipos en Munich y el oro por equipos mixtos en Gwangju, parte de un aumento en el talento recurvo alemán que los está viendo en el extremo comercial de casi todos los encuentros importantes.
Has tenido un comienzo de año increíble. ¿Cómo te preparaste para ello?
Durante los últimos años he aumentado mucho el volumen de mi flecha. Creo que ahora me estoy beneficiando de ese trabajo. Trabajo mucho con nuestro entrenador nacional, Oliver Haidn, y me ayudó a estar perfectamente preparado para todo tipo de situaciones.
En invierno, me centré en fotografiar 70 metros por primera vez. Pasamos muchas semanas en Belek en Turquía y en el Beiter Center para rodar en circunstancias perfectas. Eso me ayudó a mantenerme en mi rutina y estabilizar mi técnica en la distancia al aire libre.
Construí una pequeña cabina de tiro en nuestro jardín. Esto me da la oportunidad de disparar 70 metros en todas las condiciones, incluso cuando hace frío afuera. Otro cambio es que he estado entrenando con un compañero de equipo (Moritz Wieser) desde octubre de 2021. Comenzó a estudiar cerca de mi ciudad natal, así que entrenamos juntos casi todos los días. Antes, entrenaba solo la mayor parte del tiempo.
¿Qué cambio hizo la mayor diferencia?
Creo que mi cabina de tiro me ha ayudado más. No solo por el hecho de que puedo disparar 70 metros todos los días, sino también porque hace que mis días sean mucho más fáciles.
Además del tiro con arco, todavía tengo un trabajo regular. Puedo trabajar desde casa, pero siempre tuve que prepararme para la práctica en otro lugar, tuve que organizar todo, tuve que empacar todo y también tuve que conducir hasta allí. Esto costaba mucho tiempo todos los días, tiempo que en realidad no tenía porque mis días ya están llenos. Con mi
cabina en casa, puedo comenzar a disparar 10 minutos después de terminar el trabajo. Eso es perfecto para mí.
Ha habido un verdadero renacimiento en el recurvo alemán este año. ¿De dónde ha venido esto y cuáles crees que son las razones para ello?
Ahora, somos un equipo joven, dinámico y motivado. Todos trabajamos muy duro en los últimos años y creo que nos estamos beneficiando de eso ahora. Con Oliver Haidn y Marc Dellenbach, tenemos dos entrenadores realmente buenos. También tenemos una federación súper solidaria y un equipo profesional y grande de personal (como psicólogos, fisioterapeutas, científicos deportivos, afinadores de arcos, etc.).
Especialmente durante el invierno, entrenamos muy duro y ahora disparamos 70 metros durante todo el año (antes, también filmábamos muchos 18 metros). Además, hace unos cuatro años comenzamos a aumentar nuestro recuento de flechas.
En el resto del mundo, el gran impulso para el tiro con arco en Alemania llegó en 2016 después de que Lisa Unruh ganara la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Río. Esta fue la primera vez que la televisión alemana mostró tiro con arco. Las vistas eran una locura y en ese momento muchas personas y niños comenzaron a practicar el deporte. Tokio también fue un pequeño renacimiento, pero debido a Covid todavía había muchas restricciones en los clubes locales, lo que dificultaba el inicio del tiro con arco en ese momento.
¿Cómo es una semana típica para ti?
Normalmente tengo de cinco a seis días de entrenamiento por semana y trabajo en mi trabajo regular de cuatro a cinco días, de cinco a ocho horas. Mis horarios de trabajo dependen de mi horario de entrenamiento semanal.
En un día normal, disparo por la mañana durante dos horas y por la tarde durante dos o tres horas. Por lo general, tengo un día de tiro con arco solo por semana. En este día no tengo que trabajar y puedo disparar todo el día. Por lo general, me encuentro con mi entrenador Oliver Haidn en este día. Entonces, un día «normal» podría verse así:
- 8am-10am: Disparo
- 10.30am-4pm: trabajo
- 4.30-6.30: Rodaje
Cinco días a la semana hago entrenamiento adicional de 6.30pm a 7.30pm (fuerza, resistencia, core).
¿Cuántas flechas disparas a la semana?
Cuando estoy en casa disparo entre 1.250 y 1.500 flechas en una semana. En los campos de entrenamiento normalmente disparamos 2,000+ flechas por semana. Hago entrenamiento de fuerza, entrenamiento básico y ciclismo. También trabajo con un psicólogo y tengo fisioterapia regularmente.
¿Cómo encajas en la formación con un trabajo?
Tengo mucha suerte de tener un empleador comprensivo y tolerante. Trabajo en servicio al cliente para una de las mayores agencias alemanas de seguros de salud. Tengo horarios de trabajo flexibles para poder combinarlos con mis sesiones de entrenamiento, y también se me permite trabajar desde casa.
Cuando estoy fuera de casa por más tiempo (campos de entrenamiento, competiciones, etc.), mi empleador recupera parte de los «ingresos perdidos» de Deutsche Sporthilfe, que es la base para los atletas en Alemania. Eso significa que no tengo que usar mis días de vacaciones regulares para el tiro con arco, por lo que todavía puedo irme de vacaciones después de la temporada.
¿Cómo mantienes tu entrenamiento enfocado?
Siempre estoy pensando que el entrenamiento de hoy será el éxito de mañana. Cuando estoy entrenando, siempre disparo cada flecha con el 100%. Eso es lo que me mantiene en marcha y es por eso que disparo cada flecha con el 100%.
Para mí, también es importante disparar muchas flechas por semana y también por día. Para mantenerme enfocado y también motivado durante el día, me doy pequeños desafíos. Esto significa que me doy la tarea de disparar todas las flechas en amarillo durante tres extremos seguidos. Cuando lo he hecho, ¡se me permite tomar un descanso!
A veces también disparo en una cara de objetivo más pequeña o disparo con un temporizador a una velocidad más alta o más baja. Esto hace que mi entrenamiento en casa sea más desafiante y también me muestra si mis rutinas de tiro funcionan durante situaciones estresantes.
Pasas mucho tiempo fuera de casa. ¿Cómo encuentras eso?
Me encanta mi hogar. Vivo en el sur de Alemania. Tenemos un entorno natural muy agradable. Me encanta ver a mi familia y amigos. Por supuesto, extraño mi hogar y mi gente allí mientras viajo, pero en este momento veo representar a mi país en todo el mundo como un privilegio. La vida todavía es lo suficientemente larga y estoy seguro de que todavía tendré tiempo suficiente para disfrutar de mi hogar y todo lo que hay allí después de mi viaje de tiro con arco.
Por el momento, solo quiero hacer lo que amo, quiero llevar todas estas experiencias por todo el mundo y quiero disfrutar del tiempo con mis compañeros de equipo. No tengo objetivos definidos en resultados o clasificaciones. Solo quiero mejorar mi técnica y mi juego mental en situaciones de competición.
Te perdiste los Juegos Olímpicos de Tokio, ¿eso te impulsó a trabajar más duro y entrenar más duro para estar donde estás ahora?
Cuando no formé parte del equipo el año pasado, estaba muy, muy triste y decepcionado. Me dolió mucho y al principio ni siquiera quería hablar de ello con nadie.
I took some days off and reflected by myself. Slowly I started realising that I had kind of ‘lost’ myself and also the love for archery, because I did everything just for the Olympic Games. I totally forgot the real reason why I was doing archery: because I love doing it.
As soon as I realised that, I started to accept the situation. I accepted the fact that my road to Tokyo did not end with that pain – my road to Paris started with it.
Since that point I have enjoyed archery way more than ever before and I have much more fun in what I do. I also started to see every single competition as a chance and as a privilege. In fact, missing the Tokyo Olympics helped me to make a big step forward and made me much stronger.
You have medalled at the first two World Cups – how does it feel?
It feels awesome. I worked really hard in the past few years and I was really unlucky in many situations. It is great to finally get some reward for many tears and hard days in the past.
Of course I was nervous before going into the finals stage. But in the days before, I tried to visualise everything. I thought about the surroundings, the feelings I would have and how I would shoot in there. This helped me to calm down my nerves, and to enjoy it.
¿Qué campo de finales has disfrutado más hasta ahora?
Disfruté más de la final en el Campeonato de Europa en Munich. Disparar frente a mi público local, mi familia, mis amigos, mi club local, etc. fue increíble. Ganar una medalla individual en los Europeos siempre ha sido un pequeño sueño para mí. Ganarlo en casa lo hace aún más especial.
Estoy seguro de que nunca olvidaré ese día y el ambiente en la arena. Fue el final perfecto para mi primer Campeonato de Europa senior.
¿Qué hay en tu arco? Katharina Bauer
RISER: Hoyt Formula Xi, 25″ en plata.
«Me encanta el diseño y la sensación de la serie Fórmula».
EXTREMIDADES: Hoyt Velos, 44 libras en medio (42 libras en los dedos).
«Llevo 10 años fotografiando extremidades Hoyt y los Velos son mis favoritos. Súper suave y súper rápido».
VISTA: Axcel logra XP.
«Uso un alfiler de vista hecho a sí mismo; Es un alfiler muy pequeño, que me ayuda a apuntar de manera más constante».
BOTÓN: Botón Beiter, en plata.
ESTABILIZADORES: RamRods Ultra V3. La varilla larga es de 30 «con 9 oz en la parte delantera. Las varillas cortas son de 13.5 «con 5 oz en cada una.
«Me gusta fotografiar un estabilizador delantero largo y pesado. Mi rutina de tiro es bastante rápida y para eso una varilla más larga me ayuda a mantenerme firme y fuerte durante la expansión y el lanzamiento. El arco simplemente se cae de mi mano mientras mi cuerpo permanece en una posición buena y fuerte. Mi barra en V tiene 70° de ancho y 17° de bajada.
«Debido a mi tiro rápido, mi arco tiene que ser tranquilo y constante desde el principio.
GRIP: «Está impreso en 3D y completamente modificado. Tengo manos realmente pequeñas. Para conseguir un brazo delantero más estable probé muchos agarres diferentes. Al principio conseguí uno bastante alto y lo bajé hasta que encontré la posición correcta. Después de eso, hicimos una impresión 3D de una combinación de plástico y madera».
CLICKER: Placa Beiter Klicker en combinación con la Beiter MicroKlicker.
CUERDA: BCY Spectra 652, 18 hilos, fabricados por Henning Lüpkemann (HL Customstrings).
PESTAÑA: Fairweather Modulus Tab – no modificado.
FLECHAS: Easton X10, 550 espinas; alas giratorias 1 3/4″ negras; Easton Tungsten points, 100 granos; Beiter In Out nocks.