19 abril 2018
Corea ganó su primera medalla de oro olímpica en tiro con arco en 1984 y el hombre en la caja detrás era Kim Hyung Tak. Abrió su propia escuela de tiro con arco en 2004 y es ampliamente considerado en todo el mundo como uno de los mejores entrenadores en el deporte.
Después de lanzar recientemente su propia aplicación que detalla su método de enseñanza de la técnica de tiro con arco, ha identificado las cinco partes más importantes de disparar un arco recurvo.
1. Ángulo del cuerpo
«Esto es importante desde la primera vez que aprendes tiro con arco. Si no aprendes un buen ángulo corporal con la postura correcta, es difícil tener una distancia constante al clicker y mantener un equilibrio de 50-50 durante la expansión», dice el entrenador Kim.
«Practica el ángulo correcto del cuerpo usando un arco que no sea demasiado fuerte».
2. Gancho
Los dedos de la cuerda son uno de los dos puntos de contacto entre el arquero y el arco.
«Un gancho preciso hará una liberación precisa y garantizará un posicionamiento estable de los dedos durante la expansión», explica, mientras que las imágenes muestran que aboga por una posición relativamente profunda en los dedos, y agrega que la técnica se basa en eliminar la tensión y asegurarse de que la muñeca no esté doblada.
Asegúrese de que la pestaña de su dedo también se ajuste a su mano correctamente.
3. Liberación
(Revisa la explicación alrededor de las 14:50 en este video).
«Como principiante, antes de disparar, primero debes practicar el entrenamiento de tu liberación», dice el entrenador Kim.
Practica la sensación, la dirección y la distancia de tus dedos que liberan, dice, ya que este primer método que aprendes seguirá siendo un hábito durante mucho tiempo.
Si ya has estado filmando un tiempo y quieres mejorar, a veces es mejor volver a lo básico.
4. Uso del clicker
Aprender a usar un clic es un proceso paso a paso.
«Es importante tener la longitud de dibujo correcta establecida con un arco que no sea demasiado fuerte al principio, de lo contrario tenderás a tirar con los dedos y otros músculos necesarios para activar el clicker», dice el entrenador Kim.
5. Expansión
¿La parte más importante de una técnica de tiro con arco de clase mundial? Terminando el disparo y enviando la flecha volando.
«Durante la expansión, mantenga un equilibrio de 50-50 entre empujar y tirar. No debes cambiar el equilibrio o la dirección de las fuerzas durante esta etapa», explica el entrenador Kim.
«El tiempo que toma la expansión variará en situaciones de alta presión como la competencia o en condiciones de viento, pero el método de expansión debe ser el mismo, ya sea que tome dos o siete segundos».
Durante la expansión, los últimos milímetros de un disparo antes de que se lance la flecha, el entrenador Kim dice que los arqueros deben permanecer perfectamente quietos.
«Y es importante no usar la mano que tira o el brazo de empuje para ejecutar, sino los músculos grandes de la espalda», agrega.
La aplicación Kim, Hyung-Tak Archery ya está disponible para comprar para dispositivos Apple.